Aprenda a dizer não

Em um mundo com tantas exigências e urgências, ouvir seu corpo e respeitar sua mente torna-se cada vez mais escasso.

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Temos limites, não precisamos dar conta de tudo. Optar por ficar em casa quando todos esperam que você vá, escolher ir ao cinema sozinha quando querem que esteja na balada ou em uma reunião, escolher descansar quando todos esperam que esteja trabalhando incansavelmente. Escolhas saudáveis e necessárias de serem feitas em alguns momentos.

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Se isso representar o equilíbrio, não significa que esteja procrastinando. Se você cumpre com todos os seus compromissos, não significa que esteja sendo irresponsável.

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O mundo lá fora não sabe o que está passando dentro de você. Talvez você também não saiba, por estar se perdendo de você mesmo. Então, um passo para trás, reconecte-se com você e escute o que seu corpo e mente tem a te dizer.

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#autocuidado #saúdemental #equilíbrio